Sống khỏe & Lối sống
Làn da phản ánh những gì diễn ra bên trong cơ thể: chế độ ăn, giấc ngủ, mức độ stress và thói quen vận động đều để lại dấu vết trên da. Nhóm này bàn về nền tảng sức khỏe và lối sống — phần gốc rễ mà chăm sóc da bên ngoài không thay thế được.
Ô Nhiễm Không Khí Ảnh Hưởng Da Thế Nào? Cơ Chế Và Cách Bảo Vệ
Bụi mịn PM2.5 xuyên qua hàng rào da, kích hoạt gốc tự do gây sạm, lão hóa và nổi mụn. Bài viết giải thích cơ chế và cách giảm tác hại cho da khi sống ở đô thị ô nhiễm.
Nước Hồ Bơi (Clo) Ảnh Hưởng Da Thế Nào? Cách Bảo Vệ Khi Đi Bơi
Clo trong nước hồ bơi làm mất lớp dầu tự nhiên trên da, gây khô, căng rát và dễ kích ứng. Tìm hiểu cơ chế và cách bảo vệ da trước, trong và sau khi bơi.
Ăn Đồ Chiên Rán Nhiều Dầu Mỡ Có Gây Mụn Không?
Nhiều người đổ lỗi cho khoai tây chiên, gà rán khi da nổi mụn, nhưng bằng chứng khoa học về mối liên hệ giữa dầu mỡ và mụn hiện vẫn khá yếu, còn nhiều tranh cãi và chưa được AAD xác nhận rõ ràng.
Nước Máy Cứng (Nhiễm Khoáng) Ảnh Hưởng Da Và Tóc Thế Nào?
Nước cứng chứa nhiều canxi, magie làm tăng pH da, để lại cặn cản trở sữa rửa mặt tạo bọt, liên quan tới eczema và khiến tóc xỉn màu, khô xơ, khó chải mỗi ngày.
Đi Máy Bay Đường Dài Ảnh Hưởng Da Thế Nào? Cách Bảo Vệ Da Khi Bay
Đi máy bay ảnh hưởng da chủ yếu do độ ẩm khoang xuống dưới 10%, khiến da mất nước nhanh. Đây là cơ chế và cách bảo vệ da khô khi đi máy bay đường dài.
Đeo khẩu trang lâu ảnh hưởng da thế nào? Cách nhận biết và xử lý maskne
Đeo khẩu trang liên tục nhiều giờ gây ma sát, giữ ẩm và bít lỗ chân lông, dẫn tới maskne ở vùng chữ T dưới, cằm và quai hàm. Xem cơ chế và cách phòng.
Ngủ nghiêng có làm da nhăn sớm không? Góc nhìn từ cơ chế da
Ngủ nghiêng hoặc úp mặt lâu năm có thể tạo nếp nhăn cơ học do áp lực gối, khác hẳn nếp nhăn động do biểu cảm. Xem cơ chế, vị trí điển hình và cách giảm tác động.
Hút thuốc lá ảnh hưởng da ra sao? Cơ chế và cách phục hồi
Nicotine co mạch máu, giảm oxy nuôi da, phá collagen và elastin khiến da lão hóa nhanh, xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn quanh miệng sớm hơn tuổi thật, kể cả khi chỉ hít khói thụ động.
Uống rượu bia ảnh hưởng da thế nào?
Rượu bia gây mất nước, giãn mạch, viêm và phá collagen khiến da xỉn màu, đỏ mặt, nhanh lão hóa. Tìm hiểu cơ chế và cách giảm tác hại cho da.
Ăn Nhiều Đường Ảnh Hưởng Da Thế Nào? Cơ Chế Glycation Và Cách Giảm Tác Hại
Ăn nhiều đường gây glycation, phá vỡ collagen/elastin khiến da lão hóa sớm, dễ nổi mụn. Tìm hiểu cơ chế khoa học và cách điều chỉnh chế độ ăn để bảo vệ làn da.
Uống sữa có gây mụn không? Khoa học nói gì
Nhiều nghiên cứu ghi nhận người uống sữa, đặc biệt sữa tách béo, có tỷ lệ nổi mụn cao hơn, nhưng sữa chua và phô mai lại không cho thấy mối liên hệ rõ như vậy. Bài viết giải thích cơ chế IGF-1, insulin và mức độ tin cậy thật sự của bằng chứng này.
Ăn Cay Nóng Có Làm Nổi Mụn Không?
Bằng chứng khoa học về đồ ăn cay và mụn vẫn còn mâu thuẫn. Tìm hiểu các cơ chế giả thuyết, vì sao mỗi người phản ứng khác nhau và cách tự theo dõi cơ địa.